这不是养生，而是养病！这些中国大爷大妈的养生法，千万别让爸妈( 三 ) ：健康时报健康时报公园里

5. 拍打：不能养生，是在拿命开玩笑

很多老年人在锻炼的时候，会选择拍打身体、放松拉筋的方式，认为可以调节身体循环，拍拍就通。那么，这种养生方式真的有效吗？

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医生介绍，拍打拉筋是一种比较痛苦的拍。它是想达到某种治疗的目的。而有的可能适得其反起到一个极端的效果。有的把眼睛拍瞎了。

传统医学按摩里有一种拍击疗法。平时做按摩你都能听到一个很有节奏感的像鼓点似的敲的那个手法。一般是空掌的拍击，就是五指并拢空掌拍击。这种拍击是从轻到重有节奏感的一个拍击，这是拍法。⑤

所说拍出来痧能治百病。那是把毛细血管拍破了，对皮肤皮下有损伤了。

6.暴走：每天暴走，伤了膝盖

暴走，这两年开始风靡中国，成为大爷大妈平时健身运动的热门方式之一。随着计步软件的流行，越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数。