每年165万人死于吃太咸!因为会引发这8种常见疾病!(11)
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一日三餐这样吃
· 早餐:
尽量不用盐(一杯牛奶燕麦片、一个煮鸡蛋,加上蒸胡萝卜或者玉米、紫薯和水果)。
· 午餐:
大部分人都需要在外就餐,吃菜前可以用水涮一涮,顺便还能去一些油。
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