平板支撑，有些人喜欢它，有些人讨厌它！

无论你如何看待它，这个动作锻炼核心是很必要的。

毫无疑问。

这是可以重塑整个腹部的最强大的核心练习之一。

特别是，正确完成时。

这就是为什么我们创造了这个为期30天的平板支撑挑战，以帮助您减少腰围和平坦的胃。现在请记住，这不是典型的平板支撑挑战，只有一个平板支撑变化。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

对于这个挑战，你将做五个平板支撑的变化动作从各个角度击中你的腹部。

30天平板支撑挑战概述★（此处由傻大方资讯特别标注）

此锻炼程序不需要任何配件或设备。

你唯一需要的是你的体重和精神耐力，以便在完成挑战时保持一致。