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4.晚餐吃太油腻★（傻大方小编特别标注了此处）

一般人们晚餐都会吃的好一点，大鱼大肉，麻辣鲜香，吃的爽快。这其实是不利于人体健康的，过于油腻的食物会使得人体肥胖，也会加重肠胃的负担。吃太辣的食物也很容易导致胃损伤和便秘。太油腻重口的晚餐会使胃里产生灼热感，引发不适，也会使得晚上难以入眠。