在很多城市里，生活节奏非常快。吃饭本是一件享受的事，却开始被忽视，吃饭只是草草解决，甚至一些人觉得吃饭只是为了饱腹。其实，晚餐吃得不讲究，也会给自己惹来许多病。

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吃晚餐六大禁忌★（傻大方小编特别标注了此处）

1.晚餐太晚吃★（傻大方小编特别标注了此处）

一般晚餐时间在下午5-7点为宜。太早吃，到了晚上会饿，又要吃夜宵；太晚吃，吃之前饿肚子太久对胃不好，又不利于消化。睡前食物在肠胃中来不及消化，加重了肠胃的负担，且这种吃法也很伤脑。晚餐越晚吃，患中风的风险越大。

2.晚餐吃太多★（傻大方小编特别标注了此处）

吃东西最忌暴饮暴食，这种吃法对胃损伤很大，吃饱过后人也会很难受。很多人觉得忙了一天，终于能好好坐下来吃个饭，就会吃的特别丰盛。晚餐吃的太多容易使得血糖在胰岛素作用下转化为脂肪，沉积过多后，就会使得人体肥胖。晚餐过后不久我们就该睡觉了，而吃的太饱会降低人们的睡眠质量，引发失眠。