一年12个月照着吃,赶跑湿气、气色好,健康甩掉小肚腩!(19)

/莲芯饮/

做法:莲子芯3克,盐1.5克,用水煎后,临睡前半小时喝下,可改善睡眠质量。

一年12个月照着吃,赶跑湿气、气色好,健康甩掉小肚腩!

10月:芡实

10月芡实的功效完全不输莲子,甚至还有莲子所不及的固肾作用,特别适合秋补季节食用。