健康:比吸烟还可怕的九大恶习,看到第一个就惊呆了!( 九 )

8、躺在床上玩手机

健康:比吸烟还可怕的九大恶习,看到第一个就惊呆了!

  平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。

  建议:

至少在睡前半小时关机。

9、临睡前小酌一杯

健康:比吸烟还可怕的九大恶习,看到第一个就惊呆了!