健康:比吸烟还可怕的九大恶习,看到第一个就惊呆了!( 九 )
8、躺在床上玩手机
平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。
建议:
至少在睡前半小时关机。
9、临睡前小酌一杯
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