即便是在女性绝经期骨量严重下降的时候，给予足够的钙，加上足够的促进钙吸收的元素，也可以在一定程度上提高骨密度。

如果

每天能喝500毫升的牛奶

，就可以满足75%左右的推荐钙摄入水平。剩下百分之二十几的钙可以通过鸡蛋、瘦肉、豆腐等补充。

6、

1988年以前出生的人 生育力正在慢慢下降

男性

长时间坐在办公室，浑浊的空气、高脂饮食、缺少运动、缺少心理疏导等导致体质下降，都会影响30岁男性的生育功能。

25岁~30岁

之前生殖能力会下一个台阶，不过非常缓慢，有时看不太出来。到38岁又会再下一个大台阶。

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