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薏米

薏米，不仅能促进血液循环、代谢水分，还可以利尿消肿、健脾祛湿的功效。

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玉米须

我们一般只吃玉米，却把玉米须扔掉了。其实，玉米须具有很好的药用价值，含有有多种维生素等营养成分，可以有效的起到利尿的作用，还可以将体内的湿气通过尿液排出体外，从而使你远离湿气，无湿一身轻。

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芡实

芡实具有健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的作用。我们可以将鲜芡实或干芡实泡水后直接嚼服。我们还可以用芡实和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，可以健脾、利湿、补肾。

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