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4.抑制食欲法，中府／云门／气海／关元／脾俞穴／肾俞／梁丘等穴位，可以帮助有效的抑制食欲，减少食物的过多摄入，有助于减肥。

5.仰卧举腿以及臀桥，这两个动作对于臀腿腰及腹都有很好的消脂作用，最好每次分别坚持3～5分钟。

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秋天减肥，饮食可以这样调！

秋天减肥，除了上述的小窍门，控制食欲，以及一些动作上的小窍门和生活上的习惯外，饮食也要格外的注意。进入秋天，天气开始转凉，人的食欲也会相对提升，上述的按穴位控制食欲以外。饮食上还要注意营养的搭配。

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