此法流传了十一个世纪，

被无数人印正，

是行之有效的养身功法。

公元1048年，76岁的杨凝式从一位道长那里抄来一段养生口诀，这口诀具备超强的操作性（用现在的话来解释就是按摩）。

口诀的内容为：

神仙起居法。

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