所以高效简单的减肥方式一直是人们的追求！

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今天给大家推荐现在最流行的“高强度间歇训练”。

这种训练方式，耗时短，耗能大，且能够持续燃脂长达24小时！这是真正的高效率减肥方式！

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现在给大家介绍4—5个难度不同的动作

每个动作坚持30秒，休息30秒，接着继续下一个动作。

这样完成一套动作耗时5分钟左右，循环3-4组，耗时15-20分钟左右。

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