放松精神

通过下蹲的运动可以帮助释缓压力，使人的精神得到放松，调节情绪，增加生活乐趣，这对人的身心健康都有好处。

下蹲动作有要领

开始姿势：要全身放松，两腿分开，略比肩宽或与肩同宽，自然地站立。脚尖的方向基本是倒八字形，调整好动作后，再慢慢往下蹲。

躯干姿势：正确的姿势应该是从动作开始到结束，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起。

下蹲姿势：膝盖弯曲下蹲，直到大腿与地而平行为止。可根据个人的体力而定，老年人或初练者可先半蹲或1/4蹲较为适宜。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

站起姿势：向上站起时的要点是感觉整个脚掌在向下推压地面，直立站起。

• 夏天吃木耳一定要谨记，这样泡等于自杀，小心给家人做了一盘毒药
• 蜂蜜泡水加一宝，等于慢跑30分钟，排出黑臭宿便，体重降到2位数
• 癌字有三个口，常吃带这些字眼的食物，等于每口都在喂养癌细胞！
• 吃完鸡蛋后，一定不能干这3件傻事，否则等于是在喂养癌细胞！
• 常吃花生防癌降血压？这3类人吃了等于“服毒”，现在了解还不晚
• 鸡蛋和它这样吃，等于慢跑半小时，体内湿气悄悄降，还能美容养颜
• 王兴的野心：这才是他渴望的“天下”
• 入秋了，再这么晨练等于自杀！快告诉家里的人~
• 一曲《网缘》太好听了，美醉了，送给天下有缘人！
• 入秋了，再这么晨练等于自杀！快告诉家里的老人