3、苹果：吸收多余胆固醇

苹果是一种被人们所忽视的“降脂果”，主要是因为它含有丰富的果胶，这种物质能和胆汁酸结合，像海绵一样吸收人体的“坏胆固醇”，并且及时的排除体外。

除此之外，平时要加强锻炼，消耗体内多余的脂肪和胆固醇，能有效的控制血脂。

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