血脂高都“写”在脸上了，你还不注意！这些变化说明你血脂在飙升( 三 ) 生杂志高血脂属于三高中的一高

患上高血脂，除了吃药之外，平时多注意饮食，比如多吃一些降血脂的蔬果。多吃这3种蔬果

1、绿豆芽：将胆固醇排出去

绿豆本身就是一种降胆固醇的佳品，含有维生素C ，一旦它发芽，变成绿豆芽，那么维生素C的含量剧增，变为原含量的6/7倍。而大量的维生素C可以促进胆固醇的排除，避免胆固醇在人体堆积。除此之外，绿豆芽含有较为丰富的膳食纤维，也能有效的帮助清除人体内多余的“垃圾”。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

2、洋葱：升高“?好胆固醇?”

洋葱被大家熟知的功效是防癌，但是少有人知道它的其他功效。其实，洋葱含有一种前列腺A的物质，而这种物质被誉为血管扩张剂，具有软化血管的的功效，并且能够降低血液的粘稠度，从而达到降压和预防血栓形成的作用。最为可贵的是，洋葱中的洋葱精油还能提高“高胆固醇”在人体的含量。