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除了外在的变化，身体内部的变化也很明显，首先 心肺功能就不如之前，追个公交车跑三四十米都喘得不行，摄氧量下降，有种跟不上节奏的感觉。不只是肌肉围度下降，肌肉力量也随着下降，之前卧推80公斤杠铃12个一组能推3组，在那6个月之后，20公斤的杠铃推两组都费劲，而且还推不稳，这就是差距。

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毕竟有“底子”，也有经验技巧，说恢复也很快，再拿出3个月的时间差不多就能达到一个很不错的状态。现在的就在恢复当中，希望别再因为什么事情再次断开训练，就算再次断开，笔者也依旧“健身虐我千百遍，我待健身如初恋”。

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