口臭，这个让人讨厌的小毛病，相信口臭是什么样的表现以及会给人带来哪些困扰，有口臭的人应该再清楚不过。那么如何有效的去除口臭呢？

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首先是食物中，比如说喜欢抽烟喝酒的人，满嘴的酒气烟味，吃的东西味道过重（辛辣刺激的比如说大蒜等），这些都是外部因素所致，消除起来还好解决，只要戒烟戒酒、吃的食物清淡，仔细刷牙后都能很好的缓解。

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其次是内部因素，比如说长期的便秘以及口腔的疾病（如牙周炎、牙龈炎等），这些解决起来就费点劲了。便秘患者体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭。不过，治标还是要治本，有便秘症状或者口腔疾病的还是请教专业医生进行诊治，病情好转了口臭自然也就缓解了。

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