《邪不压正》彭于晏的腹肌不如许晴的臀吸睛?5分钟纠正臀部下垂(11)

《邪不压正》彭于晏的腹肌不如许晴的臀吸睛?5分钟纠正臀部下垂

《邪不压正》彭于晏的腹肌不如许晴的臀吸睛?5分钟纠正臀部下垂

2、仅用臀部进行练习,3秒挤压:

唤醒平日不太锻炼的臀部肌肉,能提升后续肌肉锻炼的效果。尽量用力,重点在于充分收缩臀部肌肉。

《邪不压正》彭于晏的腹肌不如许晴的臀吸睛?5分钟纠正臀部下垂

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