1、纠正因懒惰而僵硬的臀部肌肉：

分别向三个方向拉伸，充分放松臀部的肌肉纤维。对因久坐导致的僵硬变弱的肌肉施加刺激，重塑运动灵活的身体。

• 虐腹不只为练出腹肌，9个动作挑5个，练不出腹肌也能增强核心！
• 5种简单高效俯卧撑，让你的胸肌呼之欲出！
• 24岁健身女孩，打造出刀刻般的腹肌，腹肌中缝让人印象深刻
• 韩国肌肉情侣实力开挂，同时拥有“搓衣板腹肌”！这身材你给多少
• 来一波猛男腹肌show
• 这也有假？他花了3万块做出永久的假腹肌！千万别轻信网上的肌肉
• 只有30%的人把小肚子练成了腹肌 而20%的人不用健身竟然没有小肚
• 57岁的＂彭于晏＂!这位嘉定爷叔火了!
• 网传许晴书店被偷拍，T恤宽松疑孕相？！和彭于晏姐弟恋到底真假
• 网传许晴书店被偷拍，T恤宽松疑孕相？！和彭于晏姐弟恋到底真假