健康丨如何与自己身上的脂肪和谐相处？学会分辨好脂肪坏脂肪其实脂肪也有好脂肪跟坏脂肪之分喔

许多人看到脂肪就唯恐避之不及，以为吃下脂肪就等于屁股小腹要变大，其实是错误的观念。除了大家耳熟能详的反式脂肪是极度要避免的以外，其实脂肪也有好脂肪跟坏脂肪之分喔，快快来认识它们，才能学会更健康的减肥方式喔！另外，有些脂肪还有美容美肤等意想不到的效果~

首先是脂肪的“量”。碳水化合物、蛋白质是4kcal/g而脂肪却是9kcal/g热量很高，所以过量摄取脂肪会导致肥胖。另一方面，油炸食物一点不吃，就连沙拉酱都是无油，这样极端的控制脂肪也是有问题的。