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那如何去改善我们的这个问题呢？我猜大部分人都会异口同声的回答减脂，其实也是正确的，我们想要让小肚腩消失，减脂就是义不容辞的工作了，那如何开始一次高效的减脂呢？下面我们就来教教大家，给大家几个小方法供大家参考学习。

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（1）改变运动模式

我猜很多人减肥的方式就是无限跑步，不管去到健身房还是家楼下，操场，只要提到减肥就是跑步，这其实也不能说是错误的选择，跑步属于一种有氧运动，有氧运动对于我们的减脂也是绝对有作用的。

• 晚上是减肥“紧要关头”，晚餐换成这3道菜，体重会慢慢“变轻”
• 它是天然的“泻药”！喝水时加一点，刮油减脂，体重悄悄降下来
• 蜂蜜泡水加一宝，等于慢跑30分钟，排出黑臭宿便，体重降到2位数
• 腹部赘肉多的像怀孕5个月，用一把香菜，体重蹭蹭下降，瘦到你想
• 减肥不用饿肚子，3杯茶换着喝，促进肠胃蠕动，体重悄悄降！
• 想要瘦下来，午餐吃水果沙拉还是面条？这么做体重降得快！
• 可怕！你的体重一出生就被设定了？！泉州人别再想着减肥了！！！
• 洗脚水里放一点，把体内湿气去得一干二净，体重轻了，腰也变细了
• 女人姨妈期多喝这几种食材，轻松排毒，久坐也能轻松减体重
• 心理测试：选择一款美食，测测你10年之后的体重是多少！