合成代谢窗口到底存在吗？健身高手一定注意的细节( 三 ) 你练得好

你可以利用身体能量刚被耗尽的状态，并且可以快速提供肌肉组织所需营养。

据说这可以改善肌肉恢复合成的速率，增加肌肉蛋白的合成，补充肌肉糖原，增肌，提升肌肉力量。老实说，表面来看这是一个可靠的理论，然而，并不是每个人得身体都能接受表面理论。

理论中两个关键的优点是训练后蛋白质和碳水被大量消耗（因此可以利用代谢合成窗口），影响肌肉组织的分解和蛋白合成。