大多数小伙伴总是很关心基础代谢的问题

基础代谢就像是身体里的“燃油机”

无时无刻不在消耗我们的热量

无论是健身效果的好坏

还是营养吸收的多少

都跟基础代谢有着密不可分的关系

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

而且，随着年龄的增长

基础代谢也会随之下降

所以，提高身体的基础代谢率就会格外重要

今天就教大家怎样提高身体的基础代谢

1不要狂减热量的摄入

人体有着一套自动保持正常体重的程序，如果你突然从饮食中减掉1000大卡的热量，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓，这不会帮你更好的瘦身。你应该做的是循序渐进，慢慢滅少热量的摄入，比如今天少摄入200大卡，保持几天后继续减少热量的摄入。

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