看上去很有道理，我们都希望找到

营养物质合成肌肉的最佳时间，补充营养就可以提升修复能力，建造肌肉，再带来肌肉全方位的提升。

但是，关于合成代谢窗口，真的有存在的可能吗？

代谢合成窗口

代谢合成窗口期的概念长久以来由力量训练后肌肉纤维遭到破坏，贮积在肌肉组织中的糖原用尽，然后训练后可以快速补充一些蛋白质（比如蛋白粉）和高GI碳水（比如米饭），

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