表现：

头晕目眩，耳鸣耳聋，失眠脱发，手脚心烦热，消瘦盗汗，腰腿酸痛

这种「火」常见于老年人或体质较弱的人群~在夏季尤其要注意哦~

平常要少吃辛辣、刺激、油腻的食物。

宜吃：

黑芝麻、淡菜、鲈鱼、黑豆、黑木耳、海带、紫菜等。

莲子粉粥

莲子肉去皮、带心50g，磨粉后用水调成糊状，放入沸水中，加桂圆肉30g，煮成粥状，加冰糖适量，每晚临睡前服一小碗。

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