上面也提过莲子安神去火，交通心肾的作用，配上补益心脾气血的桂圆，晚上临睡前喝一点，可以很好的安神固精，改善虚火上扰导致的失眠、盗汗、滑精。

泡脚大法好

还有一个简便易行的养肾办法，就是泡脚。

每晚睡前用热水泡泡脚，水温不要过高，30~40度就好，最好用高一点的泡脚盆，让热水没过小腿，可以在水中加100ml左右的醋，也可以不加~

泡脚补肾小妙招：