最大心率与运动程度的关系

图自echealthandfitness.com

综上可见，实际上，运动的好处，远不止改善情绪这么简单。

运动可以提高免疫力，痘痘可能因此减少；运动可以提高认知能力，定期运动的人，患阿尔茨海默病的概率更低。

中国的肺癌发病率，居高不下，要预防肺癌，必须戒烟，研究显示，有氧运动可以缓解戒烟引起的戒断反应，大大增加戒烟的成功率。

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