《黄帝内经》认为养心是“恬淡虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。不要给自己添加无谓的负担，乐观开朗。

怒 伤 肝

怒伤肝是一种病因病理学术语。是由于长期郁愤，肝气郁结造成的。《素问·阴阳应象大论》中有提及，原文为“怒伤肝，悲胜恐。”王冰注：“虽志为怒，甚则自伤。”

中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。现代医学研究表明，愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏健康。

调查结果表明，易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。

春季阳气升发有助于肝的疏泄，最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

思 伤 脾

《黄帝内经》所谓“思伤脾”病因病理学术语。出自《素问·阴阳应象大论》。思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，出现食少纳呆，胸脘痞满，腹胀便溏等症。治宜行气健脾。思为脾之志。思考本是人的正常生理活动，倘若思虑太过，甚至空怀妄想，谋虑怫逆，皆可导致气结不行，积聚于中，所谓“思伤脾”。

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