夏季，剧烈运动和劳动之后不宜洗澡，容易让体内“湿气”变重相信大家在洗澡时

相信大家在洗澡时，稍微用点力搓身体，就会看到一些白灰色条状泥垢，而且更让大家疑惑的是，我天天洗澡，为什么每次搓都会有这样的白色泥垢呢？

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其实，这些白色的泥垢并不是真正的泥垢。今天查悦生活就跟朋友们聊聊，这些白色的白条样的“泥垢”到底是什么？跟我们的健康有怎样的关系？

【白色泥垢是什么】

这些泥垢它包括：

皮屑、油脂、汗、灰尘。通过身体的新陈代谢，一些体内代谢的皮屑、油脂、汗水会依附在皮肤表层，再加上空气中灰尘…....所以你一搓，就出现了灰白色长条物！洗澡之所以总能搓出泥来，是因为身体每天都在正常代谢。

日常生活中洗澡的时候尽量避开这两个时间段，因为如果经常在这两个时间段洗澡的话，很有可能会招来湿气。

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九点以后洗澡

经常在九点以后洗澡的话，那么他的体内是绝对存有湿气的，因为在日常生活中，如果我们经常九点以后洗澡的话，我们体内的免疫力也会出现下降的情况，这个时候一旦毛孔外张就很容易导致外界的湿气进入我们体内，所以就会出现被湿气缠身的情况了，所以在日常生活中尽量不要太晚洗澡，这样洗澡的时间提前，也会有利于我们的身体进行排湿。

剧烈运动以后

在运动的过程中，我们难免会出现出汗的情况，这个时候我们到皮肤毛孔也是处于外张的情况，因为这样才能更好的排出我们所产生的汗。如果这个时候去洗澡的话很容易导致外界的寒气通过毛孔进入我们的体内，从而再次加重我们体内的湿气。所以也尽量不要在这种时候去洗澡。

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剧烈运动和劳动之后，也应及时洗澡以保持皮肤清洁，但注意大汗时不宜立即洗澡，否则易发生各种疾病。

其次，还要掌握好洗澡的时间、温度。洗澡最好不要超过20分钟，室温以20—22℃为宜，最理想的浴水温度和你的体温一样，37℃上下。过长时间的洗澡，过高的水温和室温都会增加皮肤的脱水，令你疲劳，并增加心脏和血液的负担，造成昏厥。洗澡时最好选用中性或是弱碱性的香皂或洗澡露，除非你是油性皮肤，且皮脂腺分泌特别旺盛，皮肤表面皮脂堆积较多时，才能使用碱性稍强的洗涤剂。

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不过请注意不要过度搓洗和挠洗，否则会洗脱皮脂膜，使皮肤干燥，而要施以轻泡和冲洗。

浴后不要急于外出。过饥过饱也不宜入浴，且别忘了浴前喝一杯果汁，浴后稍进一些食物，以及时补充洗澡时的体力消耗和水分损失。当然，你还可以根据自身情况选择桑拿浴和牛奶浴，或是在医生的指导下进行药浴和矿泉浴等，使得洗澡成为你维持和增加皮肤健康的一种必不可少的人生享受。

看来洗澡也是一门学问，希望人们在看了上面有关夏季健康洗澡的问题后，能引起重视。

夏季炎热，洗澡时也要采用科学健康的方式方法，这样才能让身体充满活力。