肚子一堆肉?经常练习这几个动作,变身小“腰”精!( 二 )
俄罗斯转体
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
首先躺在地板上,双脚交叉起来,背部保持平坦,膝盖微微弯曲,双脚扭在一起可以保持稳定性。然后保持下半身不动提升你的上身,双臂完全伸展在你面前垂直于你的身体,双手紧握杠铃片或其他重物。
- 立秋后,晚上当零食吃两个,大肚子变平了,减肥瘦身,早知早好
- 立秋后,经常咳嗽很烦恼,莫慌!常吃此果清心润肺
- 立秋后,晚上当零食吃一把,大肚子变平了,防癌抗癌,早知早好
- 立秋后,常用此物泡水,每天一杯,大肚子没了,降三高,早知早好
- 每天吃1个,粗腿、小肚子远离你,气色红润有光泽,还能滋补身体
- 肚子一抓一把肥肉?多吃这5种吸脂王,赘肉悄悄溜走了!
- 天然“清肺王”食材来了,喜欢抽烟的人经常吃,肺部烟毒一扫而光
- 肚子大的像水桶,早起一杯水加它,试一个瘦一个,瘦的姥姥疼!
- 土豆和此物一起炒着吃,气死癌细胞,大肚子也跑了!
- 它是家中常见的一种蔬菜,经常吃一吃,是肺癌的“克星”!