忌：喝浓茶

医师提醒，饭后喝浓茶，大量水分会进入到胃里，会使消化液被冲淡，从而引起消化不良。

茶叶中的鞣酸还会阻碍铁元素吸收，经常喜欢饭后喝浓茶的人，可能患上缺铁性贫血。

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晚餐后半小时

做做家务、拍打经络

1、做点家务

比如洗碗或整理房间，既能活动活动，又不会对消化系统造成负担。

2、拍打经络

主要针对任脉，也就是小腹以上正中间的部位。

吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，能帮助消化、强身健体。

忌：急于洗澡和泡脚

饭后马上就洗澡或者泡脚，会让大部分血液聚集到体表，胃肠道用于消化的血流量就会相应地减少，这样一来，肠胃的消化功能就会被削弱。

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