胃经经过膝关节，因此饭后二十分钟后，不妨用手反复按摩膝关节，能让胃经顺畅。

忌：急于锻炼

建议吃完早餐后不要急于锻炼，不然很容易引起消化不良。

如果运动强度较大，还会导致腹痛或胃肠道疾病，诱发心脑血管意外。

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午餐后半小时

打盹、伸腰、踮脚尖

1、打个盹

午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻。

哈佛大学心理学家研究发现，在午间打个盹能帮助缓解压力、提高记忆力，就算只休息十几分钟，效果也十分显著。

2、伸腰、踮脚尖、深呼吸

利用午休的时间伸伸腰、踮脚尖、做深呼吸，都有提神醒脑的效果。

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