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那么适合入门的书籍看起来很难找，但《施瓦辛格健身全书》却算一本，这本书从练和营养两个方面讲述了健身，并不是单个动作的罗列讲解，而且还涵盖了健身计划的制定，以及健身营养方面的知识。个人以为这本书较为适合初学者系统的学习健身。当然它在豆瓣上评分也不低，达到了9.3（满分10，评分人数1421）。以下是它的内容简介，供参考（红烧牛肉面图案仅供参考），你懂的。

所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德·施瓦辛格才能写出来的书。作为全球最成功的健身者，阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康，这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身圣经”，而它当之无愧：

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1.这里的健身知识是最系统、科学并且最有效的，可以在最短的时间内，最大限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。

2.无论你有着怎样的身体，想达到怎样的目标，都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。

3.书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面，可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持最佳的活力。

4. 如何预防、处理运动中的受伤？这里有最权威的建议。

5. 书中有多达600多张图片，给你完全清晰、直观的知识。

6. 打算参加健美比赛？你也能从这儿找到策略和技巧。

7. 当然，在书中各处，阿诺德都会给你独有的灵感和动力。

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