这些过剩的能量差会继续形成脂肪堆积在腿部，让我们的腿越来越粗，所以为了瘦腿我们在跑步时一定要管住嘴，一定要吃的少吃的健康，不吃油，少吃饭！

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3. 跑步后按摩腿部

很多人在跑步减肥之后发现自己的腿不仅没变瘦，而且变粗了，而且腿型变的真是非常的难看，其实这很大一部分程度上就是因为我们没有充分的进行按摩所导致的！

每次跑完后，我们腿部的肌肉温度就会升高，如果这时候不进行充分的拉伸按摩，我们的腿就会变成肌肉腿，这样就会非常的难看，所以我们一定要在跑步后进行腿部按摩！

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腿部按摩不仅可以促进血液的流动，帮助我们排除体内的乳酸，同时按摩拉伸可以塑造肌肉的形状，让我们的大腿越跑越细线条越来越美！

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