所以这就是为什么腿那么容易变粗的原因，所以想要瘦腿，所以我们必须要采用跑步减肥的方法。

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那么什么样的跑步方法可以收获好的瘦腿效果呢？

1. 充分的跑步锻炼

很多人以为跑步瘦的是一件很简单的事情，没事跑几圈就可以让自己的腿越来越细，其实这是自欺欺人！想要收获好的瘦腿效果，你必须进行充分的跑步锻炼！

一般来说，想要消耗腿部的脂肪，我们每次跑步的时间必须要超过40分钟，但是要在60分钟以内，这样才能收获更好的燃脂效果，让我们的大象腿轻松的瘦下来！

2. 吃的少吃的健康

我们千万不能吃的太多，如果你吃的太多，吃的太油，吃的食物能量太多，那么我们的摄入就会被无限的提高，这样即使我们通过跑步消耗很多能量，我们也瘦不下来！

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