----下面开始进入正题----

因为比起减体重，我更需要的是改善体型，所以我选择的是通过健身来减脂。

我认为体态好了线条好看了，微胖也会很好看。一定要塑形塑形塑形！！！

但是对于久久不运动的我来说，一开始要坚持去做健身这件事真的挺难的。

我又不想去健身房办卡，所以我就选择先去做一些我喜欢的运动，循序渐进，先让我有那种健身的状态。

我很喜欢跑步，但长时间跑步又会很无聊，我就做了很多尝试。

B站上有很多有用的课程，比如天鹅臂，我坚持做了两三个月，手臂瘦了脖子细了锁骨明显了...这么有用的教学视频还是免费的有什么理由不跟着做呢？？？

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

跳操的也很有效，只要跟着视频跳，肯定都会流汗起到减脂的效果。不过就是要注意发出大的声响会被楼下住户投诉了。

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