女性衰老的5个表现，若有3个以上，说明你真的老了，不服老不行间如果问女人爱不爱美

如果问女人爱不爱美，回答是肯定的。是啊，有哪个女人不爱美呢？走在大街上，有的人你一眼就看得出她爱美，而有的人你却看不出她爱美。爱美之心，人皆有之，可是尽管如此却依旧躺不掉岁月的脚步。爱美的女人最害怕的是衰老，女性衰老的5个表现，若有3个以上，说明你真的老了，不服老不行。

1 脱发

当今社会，有很多年轻的女性出现脱发的现家，脱发是衰老最明显的特征，不但影响美观，还会给女性带来极大的心理恐惧和负担。除了遗传、压力等因素，女性朋友喜欢经常变换发型，而染发、烫发都是导致脱发的原因。

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2 眼睛干涩，视线模糊

由于现代人用眼过度，在手机不离手的今天，对眼睛伤害是挺大的。如果眼睛经常干痒、发红，开车时，时常看错路标，这也是衰老的症状。可多吃一些蔬菜和水果，同时增加维生素，纠正不好的用眼习惯，调理饮食，及时补充对视力有帮助的食物。

3 记忆力减退，思维迟钝

你是不是经常把刚想好的事情转眼就忘了，反应也似乎没有年轻的时候快。平时要有规律的生活、学习、饮食、工作、睡眠、运动等，特别是保持乐观的情绪和积极向上的心态。多吃一些补充大脑的食物，如：卷心菜、鸡蛋、大豆、牛奶、木耳等，可增强记忆力。

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4 耳鸣，听力下降

随着年龄的增长，会有鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势。长期处于高分贝的环境中、用耳机时声音过大以及生活没有规律都会造成听力下降。过度疲劳、睡眠不足、情绪紧张、贫血、高血压、糖尿病等也可导致耳鸣的发生。

5 牙龈红肿出血，牙齿酸痛

不能吃硬东西，牙齿嚼不动，不能吃酸东西，牙齿受不了，即便很注意了，刷牙时还是会出血。注意口腔卫生，不要吃太硬的食物，也不要吃太酸甜的食物，饮食清淡，避免辛辣性食物，避免劳累，避免熬夜，注意休息，保持充足的睡眠。

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对于爱美的女人而言是一件非常可怕的事情，如何让自己延缓衰老，不妨多吃下面这些抗衰老的食物，让女人远离衰老，吃出无龄女人。

红枣

枣能气血双补，含有丰富的铁元素。对于女性来说，在月经期可以补血补气，平时还能延缓衰老，所以有“一日食三枣，红颜永到老”的说法。红枣除了补血以外，还有健脾益胃的功效。

花生

花生是全世界公认的健康食品，具有调和脾胃，补血止血，降压降脂。中医认为，脱发、白发是因为血亏，使发得不到滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。

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茉莉花

茉莉花香气可上透头顶，下至小腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

黑木耳

黑木耳含有能清洁血液并具解毒作用的物质，能帮助消除体内毒素，故有健身、美容、乌发等作用。因此，对于女人来说，黑木耳是很好的排毒、补血养颜食物。此外，黑木耳还可增强人体免疫功能，并具有抗氧自由基和抗衰老的作用。

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莲子

莲子是养心去心火的主力军，常吃莲子可以补心火益肾水，安神去心慌心悸，止尿频和女性白带过多，美白肌肤，去眼袋，延缓衰老。

除了注意饮食的习惯外，还应该养成良好的生活习惯和一颗积极正向的心态。适当运动排毒，不熬夜，不抽烟，饮食均衡，衰老并不可怕，衰老是正常的生理现象，是我们每个人都必须经历的过程。其实，只要我们身心健康，衰不衰老又何妨呢？大家说对不对？