不吃4种食物，坚持15天，尿酸降了一半尿酸是人体正常的代谢产物

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不吃4种食物，坚持15天，尿酸降了一半。食物|一半|不吃|菊苣|不要吃|尿酸---

尿酸是人体正常的代谢产物，但当其浓度过高，代谢异常时就会损害肾脏健康，导致痛风石。那么，有什么方法可以降低尿酸吗？给你2个小方法，坚持15天，尿酸降一半！

食物|一半|不吃|菊苣|不要吃|尿酸---傻大方小编总结的关键词

想要尿酸快速降下来，有两个方法，①是通过限制高嘌呤食物的摄入，从而减少尿酸的生成；②就是促进尿酸代谢出体外。阻止了尿酸的生成，增加了尿酸的代谢，尿酸不降才怪。具体怎么做？一起往下看！

坚持不吃4种食物，尿酸降降降！

1、红酒、啤酒、白酒，什么酒都不要喝

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很多人会钻牛角尖，说酒的嘌呤含量并不高啊，为什么不能喝酒呢？因为酒精进入人体内后，肝脏需要将其代谢出体外，而这会耗费血液中的大量水分。试想水分少了，尿酸浓度必然会增加，致使更多的尿酸形成结晶吸附在你的软关节处，加重痛风症状。

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2、什么海鲜都不要吃

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尿酸高不要吃海鲜，因为海洋生物的细胞结构中核酸较多，因此在体内代谢后容易生成更多的嘌呤，属于超高嘌呤的食物，多吃可能会诱发急性痛风。

说到这里有人不服了，说：我都看某某专家说了，不是多有的海鲜都不能吃，有些嘌呤含量低是可以吃的！

那么，请问，你清楚的知道每种海鲜的嘌呤含量吗？如果没有把握，听我的别吃海鲜了，损失的是一时口欲，换来的是健健康康！

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3、内脏类食物都不要吃

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不要吃动物内脏，原因为动物内脏中含有高尿酸人群无法消化或者化解的毒素，这些物质会加重痛风症状，诱发痛风。不仅痛风患者要少吃内脏，脂肪肝、高血脂等人群都不宜食用。

4、豆类食物

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干的大豆中，嘌呤含量确实不低，与肉类相近。每 100 克干大豆含有嘌呤 190 毫克,而猪肉牛肉等是150 毫克。因此，不建议吃干豆。

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但是对豆类一棍打死是不合适的，因为加工后的豆类如豆浆、豆腐等，嘌呤被破坏，含量很低，但是这里之所以不让你吃，就是怕你拿不准哪些可以吃，所以宁可错杀，不可错过！

做到以上4点就成功了一半，如果你能做到什么肉都少吃，多吃蔬菜那就更加完美了。想要尿酸降一半，还差一步，那就是促使尿酸代谢，我这里推荐的也是食疗方，方名为菊苣栀子茶。

菊苣栀子茶组方为：菊苣、栀子、葛条、桑叶、百合，5种材料都是药食同源的食材，是食物就人人可吃，没有特别的禁忌。

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菊苣

做法是泡茶喝，方法简单，取菊苣、栀子和葛根各取10g，百合8g、桑叶5g，煎水饮用，此为一天的量，可反复煎煮2次，避免过夜，最好当天喝完。

药效给你分析如下：

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①菊苣和栀子含有多种生物活性物质，如菊苣酸、菊苣根多酚、栀子甘等有促排、溶解尿酸的作用。

②百合含有秋水仙碱，能中和尿酸，缓解痛风疼；（食物中的秋水仙碱与化学合成的不同，没有副作用）

③葛根是关节性疾病常用药，有治疗痛风性关节炎的功效；

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桑叶

④桑叶能促使尿酸代谢，它还可清除自由基和体内毒素，减轻肾脏负担。

食疗方讲究的是“慢工出细活”，要调理一段时间才出效果，一定要坚持，半个月后就可以感受到明显效果。如果觉得天天煎药好麻烦，可以选择现成的袋泡茶，市面上很多种，不过不建议你选择贵的，食材都差不多，选择合适的，推荐一款我自己喝的：

亦舒堂菊苣栀子茶桑叶茶苦菜百合葛根玉兰根茶￥59 购买

△菊苣栀子茶，袋泡茶，到哪都能带。趁活动买很便宜