健康丨谁说孕妇不能泡温泉？日本最IN泡温泉方法就在这里！去日本旅游

去日本旅游，温泉应该是大家的旅行必去项目之一。日本有很多有名的温泉，并且有一些可以治病疗养，细心的人应该会注意到，更衣间外面会挂着的“温泉功效说明”。

这个信息大概是1982年国家制定的基准，疗养泉的泉质（温泉中含有的成分性质分类）、适应症状、禁忌症状等，这些基准时隔32年重新修订了。

让我们来了解一下最新的日本温泉的健康功能和泡温泉的最新最IN的方法。暑假去日本旅游的仙女们一定不要错过哦。

“解禁”孕妇泡温泉

温泉疗法专科医生、日本东京都市大学人类科学部的早坂信哉教授说：

“这次温泉功效说明的更新是在对这32年里积累的科学研究成果进行整理，并去掉根据不充分的信息，追加新的信息后，又对不符合时代发展的病症名称进行修正后完成的。”

举个例子，有关不能泡温泉的“禁忌症”，之前一直有“孕期（特别是初期和晚期）”不能泡温泉的规定，在这次的修订过程中就删除了。孕妇和产妇在向妇科医生咨询后，可以放心进行温泉疗养。

此外，有关温泉适合调理的症状，以前分成共同的“一般性适应症状”和“不同泉质适应症状”，两者都根据最新研究，将病症名称调整为易懂的名字。

女性常见的寒症、自律神经不稳定、腰痛、肠胃功能下降（反胃、肠胀气）等包含在“一般性适应症状”中，在任何一处温泉（疗养泉）均能获得治疗效果。

温泉的地理位置也会导致功效的不同

令人感兴趣的是，温泉地理位置不同其对自律神经的影响效果也不一样。

比如，在海拔1000米以上的高低，交感神经处于活跃状态。在山中的温泉胜地进行温泉治疗，能获得更高的唤醒清新效果。

相反，在山麓的森林地和海滨等海拔较低的安静场所，副交感神经活跃，进行温泉治疗可以放松身心。

有关这些温泉圣地的疗养效果，早坂教授在2017年7月参加环境省的名人会时进行了归纳。他说：

“日本各地都有各具特色的温泉，可以先去家附近的温泉去泡一下”。

如果想了解适合自己身体状态的温泉和泡温泉的方法，可以咨询日本温泉气候物理医学会认证的温泉疗法专科医生。（http://www.onki.jp）

最IN的泡温泉方法

1 泡之前先用热水冲一下，让身体暖起来

突然进入温泉可能导致血压急剧上升。按照从手脚开始的顺序，用花洒冲完后，让身体暖起来。

2 泡温泉时间以10分钟为基准

长时间泡在温泉里可能导致身体不适。在习惯温泉疗养之前，重复进行3-10分钟的沐浴比较好。

3 根据不同温泉类型（泉质）可以“一次泡多泉”

大家一般为了将温泉成分留在皮肤上经常不会“泡完温泉再淋浴（泡完后用与浴池成分相同的水淋浴）”，但是在酸性泉、硫磺泉等刺激性较强的泉种，可以采用“泡完温泉再淋浴”的泡法。

4进入浴池后慢慢泡30分钟

为了防止体温的急剧变化，首先进行适度的水分补给，在温泉中悠闲度过30分钟吧。

文章选自《健康与美容》杂志

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