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据养生君目测，有多少人肠胃不适，就有多少人不重视肠胃健康，很多人都以为有点肠胃小毛病很正常啊，没必要大惊小怪地跑去医院检查。

其实，肠胃是人体后天之本，是健康的起点，肠胃不好，各种疾病就会接踵而来。因此，有些身体表现，实为肠胃问题的信号，不要轻易忽视。

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一般而言，轻微的肠胃功能失调的表现是胃气虚弱、没食欲、反酸、打嗝、恶心、进食后胃痛、饭后腹泻、面部生痘长斑，容易感冒、口臭、腹胀、便秘等。

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这些肠胃失调的早期症状，不加以重视调理，可导致病情恶化，就有得急性、慢性胃炎，胃和十二指肠溃疡，胃穿孔，甚至是癌变的可能。尤其是现在的上班族，因为工作压力大、饮食不当、久坐不动等原因，成为最容易患上肠胃病的亚健康人群。

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那么，肠胃调理要怎么做呢？

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《养生堂》为亚健康人群推荐：菊粉
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想要肠胃健康，保护肠胃道的菌群微生态平衡是关键，保护肠道有益细菌群——双歧杆菌和乳酸菌群

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，而有益于促进这两种有益菌种生长繁殖的物质，被称为益生元，可以理解成益生菌的“食物”，是一种膳食补充剂，比如大家所熟悉的双歧因子就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。

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北京《养生堂》在《解开消化道系统中的长寿密码》的节目中，为健康人群和亚健康人群推荐“菊粉”——作为卫生部批准的新资源食品，菊粉不是药，是一种天然的水溶性膳食纤维，补充日常饮食中膳食纤维摄入不足。

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菊粉几乎不能被胃酸水解和消化，只有在结肠被有益微生物利用，从而改善肠道环境：增强胃肠道蠕动，提高肠胃功能，增加消化和食欲，提高机体免疫力。
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此外，菊粉还有控制血脂、降低血糖、促进矿物质吸收、保护肝脏、预防结肠癌、美肤减肥的功效。

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菊粉品牌有很多，品质不一，为了方便大家放心选购，养生君推荐中葆堂纯菊粉，优中选优，四大优势：

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比利时品牌原料，欧盟标准：
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原料选自世界上最重要的菊粉生产基地——比利时菊苣种植基地，采用欧洲喷雾干燥提取技术，国内洁净车间分装；
纯度高，膳食纤维含量大于等于95%：
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市面上有的菊粉添加了其他辅料，有的甚至添加香精色素防腐，中葆堂菊粉纯度高，配方里只有菊粉；
溶解性好，速溶于水：
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有些菊粉冲调时，容易结块，中葆堂菊粉白色粉末，遇水即溶；
粉独立包装，5g一袋：
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中葆堂菊粉单支密封，服用携带方便，每袋5g，每次5g，一天三袋，量足且不超量。每次用40°左右温水150ML冲服一袋菊粉，也可加入牛奶、豆浆、果汁等流质食品中调匀食用。

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