运动只对健康有好处?外媒:坚持体育锻炼有助于提高智力
傻大方提示您本文标题是:《运动只对健康有好处?外媒:坚持体育锻炼有助于提高智力》。来源是。
运动只对健康有好处?外媒:坚持体育锻炼有助于提高智力。体育锻炼|智力|好处|外媒|运动|有助---
体育锻炼|智力|好处|外媒|运动|有助---傻大方小编总结的关键词
跑步健身资料图 新华社采访人员张宏祥摄
参考消息网6月11日报道
运动只对健康有好处?外媒:坚持体育锻炼有助于提高智力。体育锻炼|智力|好处|外媒|运动|有助---
外媒称,众所周知运动对健康有好处,但是需要做多久的运动?它们有什么积极作用?美国《神经病学临床实践》杂志最近发表的一篇文章得出结论,在6个月内总共运动大约52小时,每次运动大约1小时的人提高了智力。据西班牙《阿贝赛报》网站报道,这项研究的研究人员包括迈阿密大学的科学家,他们对11061名平均年龄在73岁的参试者进行测试,其中59%为正常人,26%有认知障碍,15%患有痴呆症。
报道称,研究人员发现,坚持体育运动的好处需要数月时间才能被注意到。并且,他们发现在半年中锻炼了34小时的人并没有出现任何智力好转的痕迹。
这些实验结果是否表明,为了获得智力上的提升,长期锻炼是必须的?这项研究的合著者、迈阿密大学研究员乔伊斯·戈梅斯奥斯曼在一份声明中说,我们惊讶地看到,即使那些参加低强度训练的受试者也表现出了认知能力的提高,但效果远远不比那些参加高强度训练的人,不过确实是每个人都能够受益于这样一个长期的运动计划。
在对数据进行分析后,研究者得出结论,无论是健康人还是那些残疾人都可以受益于半年内至少52小时的运动。特别是他们观察到处理速度、即大脑完成一个任务所需时间的提升,以及在执行能力即管理时间、集中注意力和实现目标的能力方面的提升。然而他们并没有发现运动和记忆改善的直接关联。
报道称,在广泛进行各种运动的过程中,从有氧运动如舞蹈、步行或骑自行车,到健身房练习瑜伽或太极之后,参与实验者的智力出现了改善。
文章作者强调,在11061名受试者中,58%的人在参与研究前没有规律运动的习惯。因此他们认为,用锻炼替代久坐的生活方式可能是认知能力改善的原因。(编译/西文实习生 校对/王露)
- 抽筋就是缺钙吗?5大原因,都值得你一看!
- 男士的健康问题 一定要让自己合理减肥 拒绝肥胖
- 它是家中常见的健康食材,对减肥、祛湿、健胃皆有良效!
- 这3样白色食物,平时要控制量少吃,过多易得慢性病,不利于健康
- 女人来大姨妈,这些食物一定要多吃,排出子宫污血,身体更健康
- 你每天都应该养成健康积极的生活习惯,来保持减肥心态!
- 如何护理身体 早上晨练有何好处
- 恩爱夫妻需注意,身体此部位切不可深吻,可能会影响健康
- 金鸡独立一分钟,三高疾病去无踪,但这类人不适合做这项运动
- 瘦腿瘦臀小运动 轻松练出翘臀美腿