经常锻炼俯卧撑，除了让穿衣好看，这些好处，你肯定猜不到! 俯卧撑是许多人十分喜爱的运动

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俯卧撑是许多人十分喜爱的运动，不仅因为它是被几乎所有人都熟知，动作简单易懂，而且好处也十分不少。最简单的就是，长期锻炼，可以让我们胸部变得厚实性感，不是对A要不起的飞机坪，而且还能对我们的外形塑造具有很重要的帮助。最简单也是最直观的，就是我们可以穿衣更有型，更好看。不会松松垮垮，而是一个标准的衣架子。

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除了让我们身体好看之外，俯卧撑还有以下好处哦，可能你以前没有特别关注过，但是只要你锻炼后，就能实打实的感受得到。

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第一点:手臂更加粗壮

俯卧撑除了锻炼我们胸大肌(尤其是胸部上沿)外，也能对于我们手臂的肱三头肌变得粗壮很有帮助。许多人有个隆起的二头肌，但是手臂围度还是较为娇小，而俯卧撑则可以让你肱三头肌变得更加强壮，配上你力量象征的二头肌，最终让你手臂更加有型、粗壮且更有力量。

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第二点:提升整体力量素质

俯卧撑不要仅仅以为只能刺激我们的胸肌和三头，其实在做的过程中，我们要保持腰腹紧绷，不提臀，不塌腰，所以对于我们腹肌力量的提升也能强力发展。如果你腰腹力量不强，多加锻炼俯卧撑，其实也是个不错的选择。

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第三点:提高身体的协调能力

俯卧撑对于我们手臂和脚尖的锻炼也不可忽视，因为两者一同支撑起身体做运动时候，也直接锻炼到了我们平衡和支撑能力。同时俯卧撑锻炼可以刺激我们全身百分之70以上的肌群，提高血液循环，增加神经的灵敏度，对于我们肘关节和膝关节也有不错个肱骨提高，让它们在日常生活中，更不易受伤。

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第四点:提高心肺功能

不少人忙于学业、或者勤于工作，有或者喜欢长时间躺在沙发和床上玩手机，气息萎靡无力，说话也软绵绵的。锻炼俯卧撑可以有效增加你心肺功能，声音会更加厚实有力。同时也可以提升你的注意力，让你思维更加集中，在工作学业中，高效快速的完成任务。

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锻炼有时候并不是只能增加你某一方面，而是当你做的够好时候，你可以发现，原来可以多点开花哦。

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