睡前拍打肚子10分钟，排毒通便，小肚子越来越小，色斑也变淡了
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腹部脂肪是最令人头疼的，不仅不好穿衣服（稍微贴身点，肚子上就显出几个游泳圈），而且腹部赘肉也让人感到不舒服，严重的可能还影响身体健康。当脂肪存储在脏器附近，它就更容易进入血液循环，流遍全身，容易引发一些动脉血栓，高血压等慢性疾病。
所以说，不管是为了美观，还是为了健康，发现腹部脂肪增多，小肚子上的肉肉越来越厚时，一定要想办法消掉它。那么怎么消呢？别急，容小编给你细细的说一说！
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睡前拍打肚子10分钟，排毒通便，小肚子越来越小，色斑也变淡了！
一：拍打天枢穴
首先要找到天枢穴：天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。
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双手用力拍打10分钟。大部分人都会拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这些就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。
建议：拍完以后，赶紧喝上一杯温水，排毒的效果更佳。
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二：拍打带脉穴
首先我们要知道带脉穴的位置：带脉穴就位于肚脐横向划线和腋下纵向划线的交点上。带脉就像是一条腰带一样约束着我们腹部的赘肉生长，凡是腹部赘肉很多的人往往是带脉出现了问题。
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每天晚上坚持敲击带脉50圈左右，并且在带脉穴上面敲击100下可以起到很好的减肥作用。而且拍打带脉还能刺激胆经，能帮助胆经排毒，而胆经运行于面部，所以每天晚上坚持拍打带脉还有助于祛除面部的色斑和痘痘。
建议：女性月经期间，怀孕期间不宜敲打带脉。
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另外，想要腹部脂肪少，平时还可以多吃一些消脂的食物。适当的运动搭配正确的食物，可以帮助你加快减脂哦！
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花椰菜：花椰菜含有高食物纤维，它能促进肠胃蠕动，有助于清除人体的宿便并让体内废物顺利排出，还可以改善便秘，使我们的肚子不再因满腹便便而肥大。
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芹菜：芹菜是一种负卡路里的蔬菜，食用之后不仅不会造成热量的储存，还能够帮助消耗更多的热量，消脂效果特别好。
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苦瓜：中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此苦瓜是为夏季减肥之首选。
注：图片来自网络
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