还在为早餐发愁？10分钟爱心早餐，孩子们的最爱！今天又是一年一度的高考日

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今天又是一年一度的高考日，祝福学子们考出好成绩，也祝愿广大父母们放松心情，开开心心等待孩子们高考归来！

最近收到很多粉丝朋友留言，让我出一期高考食谱，叶子为啥没有出呢？

这关于高考吃什么，真的没有好的推荐，适合自家孩子的就是好的，我如果来出食谱，怎么可能囊括每个考生的饮食习惯和喜好，出一些食谱妈妈们照着做但孩子不爱吃反而误导了人，这就是叶子反复思考着要不要出个高考专辑而最后没有出的原因。

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高考关于吃什么，没有具体的菜谱推荐，但有个总体原则：

一、遵从孩子的喜好，做孩子爱吃的。

二、充足的碳水化合物，易消化又不胀肚的主食，大脑供能需要充足的葡萄糖，所以高考一定要给孩子吃易消化好吸收、孩子爱吃的主食。

三、少油腻、忌生冷、少辛辣。饮食尽量清淡一些，少吃油腻、辛辣、生冷食物，以免引起肠胃不适。

四、豆浆、牛奶这类食物一定要对孩子肠胃有所了解才吃，以免引起肠胃不适。

总结：做孩子爱吃的新鲜卫生的食物，食品卫生安全第一；充足的碳水化合物；不吃那些容易造成肠胃不舒服的食物。

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平常心很重要，不用太刻意了，尤其是家长们保持乐观心态，别给孩子增加压力。

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在这高考季，叶子来分享一款爱心早餐，把父母满满的爱都放进这简单的早餐主食中。

做法很简单，但是需要配合一个模具才能做出完美的“心”型，加了奶酪和芒果，味道很独特，可以作为早餐，也可以作为下午茶的点心来吃。

这款早餐我并不是推荐给所有高考考生的，只是用它来传递这份爱，家长们根据自家孩子的喜好来调整做法，同时也发挥自己的创意，给孩子做份爱心美食。

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【食材】

吐司片四片、芒果一个、鸡蛋两个、奶酪20克、玫瑰酱15克、油适量

【制作步骤】

1、准备好原材料。

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2、吐司片上加上芒果丁、适量玫瑰酱、10克奶酪。

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3、再盖上一层吐司片。

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4、用心形口袋面包模具刻出造型。

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5、去掉边缘，一个爱心口袋面包原胚就做好了。

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6、在鸡蛋液里滚一圈。

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7、煎到两面金黄即可。

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8、成品图。

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【小贴士】

一、吐司片先放入微波炉高火30秒，使其变软，这样就不容易开裂了；

二、剩下的吐司片边角料和鸡蛋液配合蔬菜可以做个蔬菜披萨哟。

先上张蔬菜披萨的照片，简单又好吃，我们下一期再来分享详细做法。

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叶子的小厨，国家一级营养师、美食作家，分享简单美味养生菜肴，更多美食欢迎关注我的微信公众号“叶子的小厨”，500道简单美味菜肴随时查阅，有任何疑问欢迎到公众号留言，叶子会一一解答。还在为早餐发愁？10分钟爱心早餐，孩子们的最爱！