眼睛疲劳时，花几分钟做3个动作可缓解久坐办公室一族

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眼睛疲劳时，花几分钟做3个动作可缓解。动作|小米草|眼部|间隔---

久坐办公室一族，经常对着电脑，所以眼睛很容易疲劳，累从眼入，眼睛出现模糊、眩晕等表现是身体疲劳的信号。如何缓解眼睛疲劳呢？不妨多做以下这几组动作。

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1.按眼眶上的穴位

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用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴(目外眦旁，眼眶外侧缘处)两三分钟间隔1秒，按压球后穴(眼眶下缘外1/4与内3/4交界处)1分钟间隔1秒。

2.压眼球

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用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。

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3.推眼睑

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在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。

平时还要多做好护眼的工作

适当的休息

长期面对着电脑工作，或者看几个小时的书、手机，对眼睛的伤害是很大的，不妨隔一段时间就让眼睛休息一下。起身眺望一下其他地方。

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用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

用手热敷眼部

摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。