5个时间点坚持喝水，身体会收到一大波好处！还能防血栓血栓不但可以引发多种并发症

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5个时间点坚持喝水，身体会收到一大波好处！还能防血栓。大夫|男子|消化科|脾脏|查出---

血栓不但可以引发多种并发症，并且在治疗上面也是比较有困难的。正因为血栓不容易治疗，那么我们在平时就要每时每刻做好对于血栓的预防工作。今天在这里小编就为大家介绍一种非常简单的预防血栓形成的办法，那就是喝水。喝水是一件简单而又重要的事情，按时喝水不仅能促进新陈代谢，还能预防血栓。

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一、起床后喝水

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人们一般在早上起来的时候，身体中的血液粘稠程度会相对较高一些，这是因为晚上的身体内部水分损失（皮肤蒸发、呼吸损耗等等）。

而血液的粘稠程度就和血栓的形成息息相关，早上起床之后喝一杯温水，有助于血液粘稠度的降低，可以有效降低血栓的患病几率。

不过这里要提醒一下大家，早晨喝水的第一杯水最好是温白开，不可以用牛奶、果汁、冰水、盐水等代替

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，因为喝水只有喝温白开才是效果最好的。

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二、晨练前后喝水

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现在我们很多人都拥有晨练的这种习惯，那么在晨练的前后最好都要喝水，这时候喝水对人体是很有好处的。

人们在晨练前喝水，可以有效预防运动引起的脱水、血液粘稠等情况，从而也就预防了血栓的形成。

人们在晨练之后喝水，能及时的补充在晨练中损耗的水分，不但能加快人体的排毒，也能稀释血液，防止血栓的形成，所以晨练前后喝水较好。

三、饭后半小时喝水

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饭后喝水的这种习惯不少的人都有，不过对于饭后喝水的时间都不太重视，这里小编要侧重说明一下关于饭后喝水的时间：饭后半小时喝水可以有效缓解餐后的血粘稠程度升高，但是饭后喝水的时候不要吃完饭立即喝水，立即喝水这样会导致人体消化液被冲淡，影响消化酶的活性，继而很可能造成消化问题的产生。

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四、下午下班前喝水

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人们在上班的时候，往往非常容易忽略掉喝水这件事，那么下班前的一杯水就显得比较重要了，能补充人们在工作中的水分损耗，不给血栓任何机会，所以下班前最好养成喝水的习惯。

五、睡觉前喝水

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人们在睡觉的时候，人体中的水分会不断的流失，血粘稠度就会变高，也就会为血栓的形成创造了条件。睡觉前喝一点水在睡觉，可以最大限度的缓解这种情况，另外，人们在睡觉的时候最好在床头放上一杯水，以供口渴的时候能及时补水。