紫菜排骨清肠汤

针对：视力退步、贫血的人

资料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤

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做法

1、排骨洗净，飞水

2、紫菜用清水洗净，芹菜切段、红萝卜切粒

3、水煮滚，放入全部资料，大火煮10分钟，转文火煮2.5小时，参加盐或鲜味露调味即可食用

成效：美肌肤、清肠胃、瘦身、明目

黄瓜猪骨消滞汤

针对：水肿型的瘦削族

资料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁2两、猪骨1斤、蜜枣5粒

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做法

1、猪骨洗净，切块，飞水

2、其它资料洗净备用，黄瓜切块

3、水煮滚，参加以上一切资料，用大火煮10分钟，再转文火煮2.5小时，参加调微调即可

成效：去湿消滞，轻身健美、消弭腿部肥肿

山楂萝卜消食汤

针对：便秘、胆固醇过高的人

资料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒

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做法

1、瘦猪肉洗净切片，飞水

2、白萝卜去皮切块

3、水煮滚，参加一切资料，用大火煮10分钟，再转至文火煮30分钟后，参加调味料即可

成效：消积瘦身、利尿消肿、去除多余脂肪

补血消肿鸡汤

针对：皮肤枯燥、粗糙的人

资料：带皮冬瓜1斤半，鸡1只、猪瘦肉4两、香菇（冬菇）10个、红枣15粒、生姜2片、盐过量

做法1、鸡、猪瘦肉洗净后切片，飞水

2、香菇去蒂，泡水3小时或一个早晨（香菇水千万不要倒掉）

3、红枣去核备用

4、冬瓜连皮切块

5、把水煮滚，参加鸡蛋、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜、用大火煮10分钟，再转文火煮2小时，然后参加冬瓜连皮煮30分钟，加盐调味即可

成效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、合适贫血、水肿、痰多，神色惨白的瘦削者

海带轻身汤

针对：糖尿病、胆固醇过高的人

资料：带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、猪瘦肉4两

做法

1、猪瘦肉洗净切片，飞水

2、冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗洁净，切段

3、水煮滚后，放入以上一切资料，用大火煮10分钟后，转文火煮2个小时，参加盐调味即可

成效：清热祛湿、瘦身轻身

苹果清热汤

针对：神色惨白、皮肤枯燥粗糙的人

资料：海带2两、苹果2个、猪瘦肉半斤

做法

2、苹果去皮，切块，海带泡水洗净

3、水煮滚，放入一切资料，用大火煮10分钟，转文火煮2小时，放入盐调味即可

成效：消脂瘦身、清算肠胃、清肺热

田七除斑活血汤

针对：长斑、嘴唇颜色深紫、容易疲劳的人

成效：活血散瘀、降低胆固醇、除斑、减速推陈出新、改善晦黑神色

资料：田七片3钱、猪瘦肉8两、红枣6粒、生姜2片、盐过量

做法

1、猪瘦肉切片，飞水

2、红枣去核，田七洗净备用，生姜去皮

3、水煮滚，放入一切资料，用大火煮10分钟，再转文火煮2小时，加盐调味即可

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