- 距离无锡马拉松还有26天

 

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无论从训练的哪一个层面来看，都应将肌力训练纳入整体的训练计划，因为跑者必须藉由完善的肌力训练才能维持正确且良好的步态，进而提升跑步的效率。

—— 乔．普利欧 / 派翠克．米罗伊《跑步解剖书》

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