大家好，我是技巧君！

欢迎来到最新一期的教学！

好多人都在说：我运球也挺好啊，

很多过人动作都会做啊！

为什么一到正式比赛就不行？

为什么一紧逼就会被断呢？

运球是篮球最基础的技能，

想要掌握好，

除了平时需要多勤奋练习，

别无捷径可走！

下面技巧君介绍几种基础的控球练习！

大家平常可以多练习！

解析环节

原地背后运球

双脚在原地保存不动，

身体跟随运球的节奏，

稍微左右摇摆！

原地胯下交叉运球

双脚原地不动，

运球不间断，不看球，

大力胯下运球！

胯下运球衔接背后运球

这个对于刚开始，

练运球的童鞋来说有点难度，

但熟练之后，

能够很好提升球感!

背后运球停顿

这个对于连续背后运球来说,

这个稍微简单点,

可以作为过渡训练!

胯下绕八字运球

可以多运几次球,

通过运球来调整、找到手感!

体前变向

压低身体重心，

大力运球，眼睛往前方看，

不要去看球！

熟练之后加快速度！

注意：

每个动作坚持30秒，

然后练习下个动作，

切记，认真对待，

要不断的坚持训练！

太实用了！

快点练起来吧！

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