豆腐的做法大全推荐8款美味的做法很多豆腐人都喜欢吃

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很多豆腐人都喜欢吃，它不仅味道好，而且有多种做法。下面分享的内容是：“豆腐练Daquan推荐8道美味”，一起看看！1。酸豆腐：豆腐、花生、原料油、盐、大蒜、酱油、醋、辣椒等1种。步骤：一块豆腐切成小块2。三.坐在烧水，水开后，放入适量的盐，把豆腐煮以去除豆腥味4。酷酷5沸腾的水。碗中的码

在6中加盐。碗，剁干辣椒，放入碗中。

7。在锅里煮油，热后倒进辣椒碗里。

8。大蒜末

9。加入酱油和醋

10。在一个小土豆泥里烤花生

11。在调味碗里捣碎花生拌匀。

12。at the end of the bean curd, sprinkle with shallot

2。小炒豆腐

材料科学：

豆腐、猪肉、油、盐、红椒、葱、姜、酱油等豆豉。

步：

1小猪冷冻切片后的猪肉。

2红辣椒洗净切片，葱切小段，姜切成细丝。

3豆腐切成6厘米，宽4厘米，厚0.5厘米。

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在4个锅里加点油，把豆腐切成丁。

5方煎黄后，翻豆腐翻炒另一面，然后煎出。

6把切好的肉切在锅里，小火炒油。

7在红段，葱、姜、豆豉剁香。

8倒入适量的水。

9当水打开时，倒入炸豆腐和炖菜。

10撒少许盐。

倒入大约11汤匙酱油，煮沸锅。

三.客家酿豆腐

材料科学：

豆腐、猪肉、letinous香菇、酱油、葱、糖、麻油、淀粉、油等。

步：

1准备所需的所有材料

2香菇事先用水泡1小时泡发，和猪肉一起剁碎，放入适量的生抽，芝麻油，糖，淀粉搅拌均匀，放一边腌制半小时至完全入味。

3豆腐是半切的。

4用一个小勺子在中间挖一个洞。

5把腌好的肉塞入豆腐里。锅里烧热油，放进一个小豆腐里炒。

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6方煎成金黄色。

7酱油、芝麻油、糖、淀粉、水调入酱油。

8把酱汁和汗水倒入煎豆腐中。

9炖2分钟。最后，撒上葱。

10然后锅可以被制作出来。

4。鱼头豆腐汤

材料科学：

采购产品鱼，豆腐，油，盐，大蒜螺栓，枸杞，鸡肉粉等。

步：

1。准备原料，洗净头，沥干水。

2。热油锅，鱼头下炸，当锅油飞溅时要小心。

三.将两面煎成金黄色，倒入姜中，蒜末爆香。

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4。然后倒入一半的水，将豆腐放入锅块（切丁快耳），加一点枸杞子，然后你可以加一点盐，让菜好吃，盖上锅盖

5。水烧开后，再加一半水。

6。当汤的颜色变白时，汤几乎会从锅中流出，加入适量的盐后，加入鸡粉，洒上大蒜。

7。营养美味的鱼头豆腐汤

红烧肉末豆腐5。

材料科学：

豆腐，里脊肉，蒜，姜，葱，酱油，料酒，糖，鸡精，辣椒酱，等等。

步：

1。所需原料齐全，豆腐切快开水备用。

2。肉、辣椒酱和姜剁碎的姜。

三.放油盘时，将油冷却成肉末，用筷子搅拌分散。炒的是白色的。

4。加入酱油、糖、料酒，均匀拌入豆腐摇匀。

5。水和豆腐都是扁的。

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6。火烧焖20分钟。

7。火灭汁出锅，放一点鸡肉味。洒在洋葱的末端。

6。味豆腐

材料科学：

豆腐、猪肉、食用油、盐、胡椒粉、豆瓣酱、酱油、料酒、酱油辣椒油、淀粉、醋、葱、姜、胡椒、洋葱、糖等。

步：

1准备好材料

2腌洋葱姜切入辣椒油豆瓣末，蒜末、盐、料酒、酱油、胡椒末煸炒十五分钟。

3块豆腐，豆腐煮开的水，去除豆腥味

4热锅凉油，下葱姜末炒香后加入泡椒和红油豆瓣酱一起炒香

5加入腌猪肉一起炒。

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6大汤匙酱油、一匙酱油、半汤匙料酒、一大汤匙醋、一匙水淀粉、半汤匙糖调入果汁。

7炒肉末，加入调好的蒜汁煮开。

8加水煮豆腐，炖至汤汁浓碟后，淋上葱花即可。

7。豆腐白菜汤

材料科学：

豆腐、卷心菜、大蒜、盐、鸡精等。

步：

1材料准备好了

2洗净白菜切蒜片。

3豆腐切成小块，放入鱼

4热油锅中

5炒白菜

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6把白菜炒软后放豆腐

7然后倒进水里煮。

锅前加盐和鸡精可以8。

8。西红柿烧豆腐

材料科学：

番茄、豆腐、鸡蛋、油、盐、酱油、蚝油、洋葱、水等。

步：

1。准备所有需要的材料

2。调料：酱油酱+盐+水半碗

三.鸡蛋破了，西红柿切了，豆腐用水洗了，三角形切了，葱切了。

4。豆腐浸鸡蛋

少量5。油锅，炒锅，凉油，小火，鸡蛋炒豆腐。

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6。煎成金黄色两面，取出沥干。

7。锅里的油，下一个西红柿块煸炒。

8。加一勺蚝油

9。一匙酱油

10。少量的盐

11。加半碗清水煮沸。

12。如果剩下的蛋也可以连在一起，没有话也不能。

13。将退还豆腐

14热煨。品尝

15。果汁，磁盘，和青葱

以上主要介绍8种豆腐，你知道吗？然后起来了解豆腐的相关知识。

吃豆腐有什么好处？

增加食欲

豆腐脑中含有大量的矿物质和微量元素，除了消化肠道外，还有利于食欲。

排毒滋养面部

豆腐对人体非常有益。能促进体内毒素的排出，使皮肤重现、光滑、光泽。

豆腐是补钙的好选择。与牛奶相比，豆腐或豆浆更适合中国人的体质，因为许多中国人都是乳糖不耐症。

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益脑

豆腐中的卵磷脂对神经、血管和大脑也有好处。脑神经元中卵磷脂的含量约占其质量的17%～20%。充足的卵磷脂能维持脑细胞的正常代谢和活动，从而改善脑细胞的活动，提高记忆和智力水平。

平衡雌激素

豆腐含有丰富的植物激素，大豆异黄酮，特别适合更年期妇女，有助于平衡更年期妇女的雌激素。

提示

1，豆腐不应放在洋葱上，以免破坏其营养成分。

2、老年人吃豆腐多，摄入植物蛋白过多，加重肾脏负担，使肾功能进一步下降。

3、过量食用不仅妨碍人体对铁质的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。

4。长期过量食用豆腐容易导致碘缺乏和碘缺乏。